避开减肥误区 别错误摧毁瘦身

办公室是最容易令减肥意识懈怠的地方。同时递过来的零食往往会因为不拒绝而开始堆积脂肪。在面对零食时,如果你抱着,只吃一点点没有关系的,这种态度。那么每次一小口零食,一个月后,你会发现减肥的努力都付诸东流了。做事没有计划做任何事都需要计划,减肥也一样。有些女生减肥时一天运动量超大,但是第……

蜂蜜燕麦小餐包

3.加入第一步准备好的干料,搅到面团湿软。4.加鸡蛋,混合好。5.慢慢加入剩下的1杯半到13/4杯的通用面粉,加面粉的多少要以揉成个软面团为准。6.如果用机器揉面,要用低档揉面。揉到面团光滑而富有弹性。7.放置在抹油的容器里,盖上盖子。烤箱里放盆开水,把面团放入,让发到两倍大。8.面团取出放……

减肥 警惕4大最忽悠人的食品概念

2非转基因的烹调油凡是油脂,都是除了脂肪和VE之外几乎不含其它营养素的东西,而且脂肪含量都高达99.9%。无论是不是转基因的烹调油脂,在增加食物热量、令人长胖方面差异都不大。如果因为标明非转基因就放心大吃特吃,勤奋地制作油炸食品、油煎食品……

当心!早餐吃这些食物会让你长胖

烧饼油条与饭团早上到传统早餐店,烧饼油条是一定要点上一份的,有时想换换口味,就会想买个饭团。营养师说,这些当然非常有饱足感,但仔细想想就会发现,这些东西完全都是淀粉,没有蔬菜,也没有水果,早餐就这样吃,其实不健康。真要吃传统早餐店的话,就换成最简单的馒头夹蛋吧!水煎包与煎饺相信有许多女孩……

减肥六大“盲区” 小心勿踩

核桃、杏仁、鳄梨、全麦面食、橄榄油等,这些都是全天然的健康食品,但是他们并不是低热量的。你仍然需要看吃了含有多少热量的好东西。例如,鳄梨提供了大量的健康好处,但吃一个就超过200卡路里的热量。不喝水研究表明,有规律的喝水除了能让身体保持水分,还有助减肥。餐前喝水有助于控制食量,食用一……

虎年情人节甜点:香煎燕麦香蕉

材料香蕉1根,燕麦片适量,淀粉,蛋液适量,小番茄2颗做法1.一根大香蕉切三段,然后平剖,所以就是6块了2.依次粘淀粉、蛋液、燕麦片3.油热后上锅煎到两面金黄4.可以用小番茄装饰一下小诀窍燕麦可以用面包屑代替,但是我还是蛮喜欢燕麦的味道。我用的是既溶燕麦。……

减肥误区:不能过度咀嚼口香糖

误区1对于口香糖减肥,也有一些人认为,在平常的时候咀嚼的是无糖口香糖,就更不容易发胖了。但是,很少人知道,真正不含糖的东西是不会让味蕾识别出甜味的。现在,市面上的口香糖都是有甜味的,商家虽然没有添加明确的糖类,但会加入与糖类相似的多糖物质,比如木糖醇。木糖醇尽管在某种程度上确实对牙齿保健有利,但……

减肥不吃主食危害大 当心癌症找上身

结肠癌不吃米饭,而空腹大量进食鱼、肉等高蛋白质食物,不但浪费蛋白质,还增加了身体内的废物产生。因为蛋白质分解之后,会产生大量含氮废物,不但增加了肝脏和肾脏的负担,还促进大肠中的腐败菌增殖,影响肠道微生态平衡,增加罹患大肠癌的风险。而脂肪摄入过多,也容易造成结肠癌高发。大脑退化……

韩国最新流行甜美雪纺美衣

导读:小资女人的淑女混搭,气质又大方,浪漫中散发着甜美的气息,今天小编为大家推荐这几款韩国官网最新甜美雪纺美衣,甜美中不失带点女人的味道哦,飘逸的雪纺面料有着芭 小资女人的淑女混搭,气质又大方,浪漫中散发着甜美的气息,今天小编为大家推荐这几款韩国官网最新甜美雪纺美衣,甜美中不失带点女人的味道哦,飘逸的雪纺面料有着芭芘娃娃的FEEL哦!这么穿准迷死人呢!赶快跟小编来备上几款约会去吧,让他对你一见钟情哦!小资……

减肥饮食误区 这些你不得不防

2、喝太多果汁。果汁的确含有维生素,但是不要忘了果汁含有大量糖分,而且热量极高。一些廉价低质的牌子的果汁还可能含有人造色素和过量人造糖分。所以最健康的选择还是不要喝果汁,吃水果更直接。热图推荐:热文点击:米兰达·可儿回首T台绝版倩影15种食物让你越吃越瘦政……

7个秘笈6禁忌 痘印去光肌肤回复嫩白美

去痘印秘笈2:去角质秋季皮肤角质代谢旺盛,老化的角质如果洗得不彻底,则和一些由于卸妆不彻底而产生的残妆一起堵塞你的毛孔,引发痘痘。因此应选择清洁力佳又带弱酸性的洁面乳,每日洗脸2-3次,最好每周1-2次去角质。去痘印秘笈3:日常清洁勿忽视1、每天两次温和洁面,如果出油严重,中午可以追加一……

有氧运动瘦身 误区让你越减越肥

不久,又出现了电动台阶机及跑步机,这些健身器械的出现极大地迎合了那些在公共场合过于羞怯或跳舞动作不协调的人们的需求。到80年代后期,交叉训练法出现并成为主流,使有氧运动进入了第三阶段。运动生理学家建议我们应同时进行有氧和力量训练,因为它可同时改善心血管健康、控制体脂、提高肌肉总量及骨密……

减肥误区早知道 轻松秀出小蛮腰

只减想瘦的部位瘦腰、减臀、收腹这样的字眼充满了诱惑力,局部运动也给了我们对不满意部位进行塑造的希望。事实上,局部运动总消耗能量少,易疲劳,而且不能持久;另外脂肪供能是由神经和内分泌调节控制,这种调节是全身性的,并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪,哪里供血条件好,……

韩国夏天甜美女孩超气质搭配

导读:想成为最IN的甜美女孩,赶快和韩国MM一起来学习如何清新靓丽、娇美动人的夏日搭配秘诀吧! 想成为最IN的甜美女孩,赶快和韩国MM一起来学习如何清新靓丽、娇美动人的夏日搭配秘诀吧! ……

别中招!99%的人都会犯的减肥大忌

苹果是绝对的减肥利器,因为高纤维可以帮助排便,滋养倡导,和苹果喝苹果水,都能够减重瘦身。苹果生熟差很大!苹果中含有大量有机酸如鞣酸、凝酸等成分,具有很好的收敛作用,果胶、纤维素有吸收细菌和毒素的作用,具有抑制和消除细菌毒素的作用,所以能止泻;而纤维、有机酸又可刺激……

韩版冬季休闲款大衣穿衣搭配四款

带有大衣领的白色的外套,灰色的卫衣和黑色的短裙,一双棕色的靴子看起来大方简单。暗灰色的双层大衣,内搭白色的卫衣,黑色的裤子和棕色的靴子,显得稳重多了。深蓝色的我外衣搭配同色系的毛衫牛仔裤,时尚度满分。……

眼妆涂抹6步骤 正确手法决定护理效果

用无名指将眼霜推匀推眼霜的方向要从眼头到眼尾,均匀推开。涂眼霜step3:从眼头到眼尾涂抹眼霜,并在眼尾出做提拉的动作千万不要小视提拉的动作,这可是对抗地球引力,防止皱纹生成的最简单有效的小动作哦。涂眼霜step4:将眼霜用无名指点在下眼袋涂眼霜step5:用无名指将……

喝凉水也会胖 减肥误区在捣鬼

营养师告诉你:家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性,例如一样的进食内容:常吃大餐、高热量食物,或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。因此,即便你的体内拥有肥胖基因,别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运动,绝对是打击易胖因子的不二法门……

带着罪恶感吃东西会更易长胖

带着罪恶感吃东西更易长胖在这几乎是全民视肥肉为敌人时刻,尤其是上班族,不管事正餐还是甜点,多吃一口都会产生强大的罪恶感,但这份来自《食欲》期刊所发表的研究,根据300名18到86岁的志愿者,首先调查他们的饮食习惯,询问每当他们在吃甜点时,是否带着罪恶感把食物吞下肚,其中,73%的人认为他们每次吃……

2014年最新韩式风格甜美混搭

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碳水化合物是导致发胖的原因吗?

一、大麦1/2杯熟薏米:97卡路里,22G的碳水化合物,3克纤维研究表明,大麦可以更慢战胜饥饿,也就是说,一个甜甜圈通过提高血糖水平,帮助你绕过糖分,让你填不饱。像珍珠大麦很受欢迎,但大麦碎粒或整个大麦含有更健康的营养素,包括20%至25%的只是你的每日纤维。二、青豆1/2杯煮熟的:……

韩国MM穿衣搭配4款韩版小西装

型女搭配:中长外套是当季经典不过时的必备单品,迎合了当前帅性自我的中性风潮,搭配修长紧身的牛仔短裙更能衬托出窈窕身姿和纤长美腿。型女搭配:简洁的设计,毫不奢华的表现力,使得稳重的内涵表露无遗。配上一条格纹的围巾就是Perfect的打扮。……

秋冬换季肌肤问题多 八大保湿死角不可忽视

死角一:耳朵背后症状:紧绷皮肤非常敏感,初次试用化妆品时也是涂在这个地方来测试皮肤是否过敏,容易干燥而拉紧面部肌肤产生不适感。解决方法:涂抹完脸部之后,别忘了在耳朵部位点上一些保湿霜,双手进行轻轻按摩,还有助于放松神经,缓解皮肤干燥起皮。死角二:鼻子症状:瘙痒发红鼻子是全身皮……

4种减肥法老得快 避免减肥误区

渗透压减肥法以盐、黄醋和碱性肥皂等涂遍全身进行按摩,将皮下堆积的水分通过渗透压原理排出体外,会令身体皮肤出现暂时收紧的假相。作为肥胖根源的脂肪并没有得到分解,丧失的只是身体内的水分,因此是本末倒置。热图推荐:热文点击:米兰达·可儿回首T台绝版倩影15种食物让你……